przed i

Zmieniłem na takie coś lepsze czy zostawić poprzedni. Dlaczego sztangielki bokiem pull przecież jest ruch wypychający?? A lepszy ten drążek czy może być wyciąg i nie ma wielkiej różnicy? NDZ. PUSH -Wyciskanie sztangi leżąc 4x8powt. -Wyciskanie sztangielek skos górny 30-45 stopni 4x8powt. -przysiady ze sztangą na karku 4x10 powt. -Front squad [...]

[...] w wielu tematach za granica sie to pojawia i niby ludzie pisali, ze pomaga. Tauryna tania wiec co mi zalezy, chociaz podchodze to tego sceptycznie. Bd lecial 3g tauryny przed treningiem rano + 3g na noc+ magnez 400mg mam jeszcze wyniki watrobowe z dzisiaj ASPAT 115 0-40 ALAT 419 0-40 Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2017-04-03 [...]

[...] jaka jest różnica między okularami przeciwsłonecznymi za pare zł czy za 1 funta a tymi droższymi za kilkadziesiąt czy nawet kilkaset? W sensie głównie chodzi o to, że te i te przyciemniają obraz przed słońcem tylko skąd ta duża różnica w cenie, może te tanie wzrok mogą popsuć!? Ktoś coś wie ntt? Dlatego https://www.youtube.com/watch?v=voUiWOGv8ec

[...] Początek bicia na propie w drugim tyg. Koniec razem z propem mniej więcej. PCT normalnie, 3 dni po ostatnim strzale. Przy takiej metodzie podobno można uchronić jaka przed blokadą i nie trzeba później wielkich dawek podawać (które podobnoż mogą cenne komórki Leydiga uszkodzić. nic nie uszakadzaja,a lekarze przepisuja dawki rzedu [...]

[...] cały cykl, 200 co 3 dni, a jeszcze lepiej podobno 1000 co tydzień. Początek bicia na propie w drugim tyg. Koniec razem z propem mniej więcej. PCT normalnie, 3 dni po ostatnim strzale. Przy takiej metodzie podobno można uchronić jaka przed blokadą i nie trzeba później wielkich dawek podawać (które podobnoż mogą cenne komórki Leydiga uszkodzić.

Witam ponownie. Nie specjalnie pasuje mi pisanie dziennika żywieniowego gdyż takie planowanie co zjem danego dnia jakoś ciężko mi wykonać. Jem spisując wszystko w aplikacji Fitatu i dobijajac do konkretnych wartości Rozgraniczałem sobie na zasadzie: 200g białka 100g tłuszczów 174g węglowodanów. 2400 kcal O ile z wielkim wysiłkiem jestem w stanie [...]

[...] rzucam palenie. W tle leci kompleks witamin tłuszcze podczas odbloku jakaś kreatyna witaminy do tego wiadomo clomid HCG Jestem obecnie na cyklu 1-20 enan 250g e3d jestem przed połową cyklu Do tej pory trenowałem trójbój chce zacząć push pull legs i zacząć wycinke i po cyklu zrobić rozsądny odblok po czym chce wrócić do mojego starego sportu [...]

[...] na pistolsach, reszta poszła bez problemów. EVENT 1 /SFD/2017/4/3/def12f6f026241f98117b79c9acf600a.jpg Nie było tutaj elementu, w którym czułam się mocna i mogłabym jakoś wyprzedzić resztę. Jako że w momencie wejścia na arenę cały stres praktycznie zniknął, podeszłam do tego, jak i większości workoutów na luzie. Tu jeszcze korzystałam z faktu, [...]

[...] o tych samych porach. Jedyne co teraz zmienilam dzieki poradom dziewczyn to ilosc kalorii, i teraz zamiast 1500 plus jem 2000 plus, i bardziej urozmaicam posilki. Shaki z bananem wypijam po treningu, wczesniej pilam przed bo balam sie cukru na noc. Inne zmiany to na sniadanie serwuje omlety, a do obiadu dodaje ziemniaki, kasze lub ryz.

3 kwiecień DT plecy z rana i na 14 do pracy , trening bez przedtreningówki z rana najlepiej do tego creasteron mi sie skonczył ale czekam juz na dostawe :-D Trening 1.podciaganie na drażku 3 serie 2.wiosło sztangą nachwyt 4 serie 3.hammer 4 serie 4.sciaganie drażka wyciagu górnego do klatki wąsko 4 serie 5.wiosło sztangą łamaną podchwytem 4 [...]

[...] jeszcze kontrybucje bo widzicie USA też ma swoja "bliską zagranicę" i właściwie oprócz Ruskich to wszyscy są w tej Amerykańskiej "bliskiej zagranicy" Na kilka dni przed pierwszym spotkaniem z przywódcą Chin Xi Jinpingiem Donald Trump zagroził samodzielnymi działaniami Stanów Zjednoczonych wobec Korei Północnej, jeśli Pekin nie wywrze [...]

Tak też fakt z odblokiem to się zgłoś dwa tyg przed końcem cyklu i wtedy badania zrób prolaktyna estradiol

Dzięki za słowa otuchy :-) Dobrze się dziś nastroiłam i nie mazałam się przed treningiem ;-) Robię swoje. I macie rację, facet kobiecie raczej zawsze pomoże, a laska lasce no różnie to rzeczywiście bywa. Z doświadczenia wiem też, że najlepiej i najbardziej zgodnie pracowało mi się w biurach gdzie byłam jedyną kobietą, więc coś w tym jest. Micha i [...]

Nom dużo przed tobą jeżeli chodzi o wiedzę. Redukuj sobie spokojnie na tym propie. Do kosci, potem wejdziesz na masę. Clomid po hcg :-) co ile bijesz propa i ile go idzie?

T3 wiem ze w jednej dawcę ale czy joche mogę wziasc rano z T3 naczo i kolejna dawkę jochy po obiedzie 3h i wypade to akurat tez godzina przed treningiem i czy 2razy dziwnie jochy jest Ok czy muszę brać ja 3razy dziennie

[...] z tym plan treningowy spalil na panewce. Porobilam zakupy, poszlam na masaz i szczerze mowiac jeszcze nigdy nie udalo mi sie zrobic treningu po tym. Dlatego planuje zawsze przed i dopiero zalatwiam sprawy. Nie to nie. Trudno. Jadlo 1. Owsiane, proch, jajko, olej koko, borowki 2. 2 jajka + 2 waffle ryzowe 3. Pulpety z kuraka + warzywka 4. [...]

[...] gigantseriami max 60s. Potem 2 min przerwy i następne gigantserie: 2a. unoszenie hantli na bok 15p 2b. Francuz jednorącz 15p 2c. uginanie hantli z supinacją 15p Taka gigantseria 4x, bez przerw między ćwiczeniami. Przerwa między gigantseriami max 60s. Suplementacja Vitaminall-3 kaps BCAA-ok.30-40g do 5 litrowej buterlki T5-1 caps przed treningiem

[...] go 4tydzien i samego go pociagne na pewno do 12tyg. Mógłby mi ktoś rozpisać clomid jak i ile brać po ostatnim kucia bow wiem ze hcg 48h po. 2500tys jednostek i po 3 dniach znowu 2500 lecz nie wiem jak clomid dodać czy przed hcg czy jednocześnie. Dzięki za odp i info dostałem kopa żeby mocniej zap*****lać na treningach i budować siebie i wiedze

Nie oczekuje cudów jocha będzie dodatkiem do clenu i T3 dietę mam i pilnuje się jej i czy będzie dobrze jak wezmę ramo ja z T3 i potem mam obiad o 13:30 wiec jak bym WZiA ja o 16:30 3 godziny po posiłku i godzinę przed siłownia bo chodzę na 17:30 to Cytomel / T3 (hormon tarczycy) tak dobrze ? 2razy w dniu czy bierze się ja 3 razy dziennie

Witam kolega wyslal mnie do tego dzialu w uzyskaniu pomocy w ustaleniu diety przed i w trakce cyklu w/w . WIEK:23 2. WAGA: 77 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta jeden cykl 8. [...]